5 Makanan yang Baik Untuk Menurunkan Kolesterol

gejala kolesterol

Siapa saja bisa terserang kolesterol, baik muda ataupun tua. Selain karena faktor keturunan, penyakit dan pengaruh obat-obatan, kolesterol juga diakibatkan oleh pola makan dan hidup yang tidak sehat. Anda perlu mengetahui gejala kolesterol yang mungkin hadir di tubuh Anda.

Jika ada tanda-tanda gejala kolesterol dalam tubuh Anda, segera hubungi dokter untuk berkonsultasi. Untuk pencegahan dan mengurangi rasa sakit akibat kolesterol, Anda juga bisa mengkonsumsi KOLESTROMAX secara teratur. 

Ada beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Anda yang menderita penyakit ini, patut untuk mencobanya.

gejala kolesterol

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sangat bagus untuk mengatasi kolesterol tinggi. Di dalam kacang-kacangan terdapat nutrisi yang mengandung lemak tak jenuh tunggal. Dalam kacang-kacangan terdapat senyawa pitosterol yang mampu menyerap kolesterol di usus, menurunkan tekanan darah dan penyakit jantung.

Anda bisa mengkonsumsi kacang almond, kacang tanah, kenari dan kacang merah setiap hari sebagai cemilan.

Ikan salmon dan makarel

Salmon dan makarel kaya akan lemak omega-3. 

Omega-3 sangat bagus untuk menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kolesterol baik. Selain itu, mereka yang memiliki kolesterol tinggi biasanya pada sendinya akan sering mengalami peradangan, mengkonsumsi omega-3 akan dapat menguranginya.

Akan tetapi, perlu diketahui, dalam hal mengkonsumsi ikan salmon dan makarel, ada baiknya dengan memasaknya dengan mengukus atau merebusnya.

Sayuran

Sayuran termasuk sumber makanan yang kaya akan serat, antioksidan dan rendah kalori.

Beberapa sayuran kaya akan pektin yang mampu menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh.

Beberapa sayuran tersebut antara lain: okra, terong, wortel, kentang dan sayuran berwarna hijau pekat.

Dark chocolate

Siapa sangka makanan yang disukai hampir semua orang ini ternyata bisa menurunkan kolesterol. Mengkonsumsi cokelat dua kali dalam sehari secara rutin selama sebulan, mampu menurunkan kolesterol jahat sebanyak 6,5 mg/dl.

Sebaiknya, agar tidak menimbulkan permasalahan penyakit lain, ada baiknya Anda mengkonsumsi cokelat tanpa gula.

Bawang putih

Dalam bawang putih terdapat kandungan yang kaya akan allicin. Senyawa ini sangat baik menurunkan tekanan darah dan kolesterol tinggi.

Karena tubuh sangat membutuhkan senyawa yang terdapat dalam bawang putih sangat tinggi, Anda bisa mengkonsumsinya secara rutin atau dalam bentuk suplemen.

Demikian 5 bahan yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol. Jika gejala kolesterol mulai terlihat, konsumsi KOLESTROMEX untuk mengurangi gejalanya.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sekolah Animasi Pilihan Terbaik dan Unggulan Hanya di IDS

Gambar
Ada dua keahlian yang akan Anda dimiliki saat belajar atau bersekolah di jurusan animasi, yaitu keahlian dalam bidang film animasi dan animasi game atau interaktif. Pilihlah sekolah animasi yang sesuai dengan keinginan Anda, seperti di IDS. Anda akan belajar teknik menggambar misalnya membuat karakter dengan dua dimensi, tiga dimensi, membuat story board, membuat spesial efek, serta menulis skenario dari seluruh karakter yang Anda buatkan versi animasinya tersebut. Prospek Kerja dari Jurusan Animasi Dalam sebuah studio animasi tentu akan diperlukan tenaga ahli dalam membuat karakter animasi tersebut, gambar, dan juga jalan cerita di film animasi itu sendiri. Untuk itu, prospek kerja di jurusan atau bidang ini cakupannya sungguh luas. Berikut ini beberapa prospek kerja yang nantinya bisa Anda pilih setelah lulus dari jurusan animasi: Desainer Video Game Ada tugas utama yang harus dilakukan oleh seorang desainer video game, yaitu merancang dan juga mendesain fitur inti yang ada di video
Baca selengkapnya

Mencari Hadiah Unik untuk Hadiah Anniversary Golden Moments

Gambar
Banyak pasangan yang sudah lama menikah, mengabaikan perayaan anniversary. Tak salah juga jika menggantikannya dengan menyiapkan hadiah anniversary sebagai hadiah unik. Hadiah apapun bentuknya  pasti akan menjadi hal yang menyenangkan. Salah satu hal yang menyebabkan hubungan langgeng adalah pemberian sederhana yang pada akhirnya dapat  memperbesar rasa cinta. Hadiah yang tiada duanya akan memperkuat kedekatan emosi pasangan tersebut. Semakin lama usia pernikahan, tentu saja pasangan akan semakin memahami satu sama lain, Salah satunya adalah memahami bagaimana pasangan  merayakan anniversarynya.  Seringkali perayaan anniversary tidaklah memerlukan kemewahan,  sederhana namun penuh kehangatan adalah hal yang diinginkan oleh pasangan. Hadiah unik yang Dapat Disiapkan sebagai Hadiah Anniversary Keluarga Sebagai pasangan yang sudah lama menikah, tentu saja berkumpul dengan keluarga besar adalah suatu kebahagian tersendiri. Anda dapat menyiapkan acara sederhana yang melibatkan keluarga s
Baca selengkapnya

Mengetahui Trismester dengan Menghitung Masa Kehamilan

Gambar
Kehamilan khas memiliki tiga trimester dan berlangsung sekitar 40 minggu dari hari pertama periode terakhir seorang wanita. Pada setiap trimester, janin akan memenuhi tonggak perkembangan spesifik. Sementara 40 minggu adalah kerangka waktu yang biasa, bayi cukup bulan dapat lahir paling cepat 37 minggu dan paling lambat 42 minggu. Menghitung masa kehamilan juga menentukan perkembangan bayi dalam kandungan Anda yang dikenal dengan sebutan trimester. "Trimester" berarti "tiga bulan". Karena sebagian besar kehamilan adalah sekitar sembilan bulan kalender, setiap kehamilan dibagi menjadi tiga trimester. Ini hanya cara yang berguna untuk menggambarkan perubahan yang terjadi di tubuh Anda. 1. Trimester pertama Trimester pertama berlangsung selama 12 minggu pertama kehamilan dan sangat penting untuk perkembangan bayi. Pada saat pembuahan, sel telur dan sperma bergabung membentuk zigot, yang akan ditanamkan di dinding rahim. Zigot menjadi embrio
Baca selengkapnya